Pendant que je me cachais dans l’endroit en essayant d’éviter “Ron”, j’ai réussi à manger plus de collations maison que d’habitude. Je veux dire, que puis-je faire d’autre que me blottir avec un bon livre et une collation, parcourir les médias sociaux et une collation ou Netflix et me détendre avec mon mari (ce qui nécessite également une collation).
On pourrait penser qu’en tant qu’entrepreneur expérimenté, je serais habitué à être à la maison, et pendant que je suis en quarantaine, il n’est affecté que différemment.
La plupart d’entre vous savent que j’ai travaillé dur pour être en meilleure santé et que mon genou malade retrouve au moins une fonctionnalité partielle. J’ai dû suivre une thérapie pendant de nombreuses années, vous avez vu mon entraîneur me frapper sur les fesses (je le déteste), et j’ai partagé plusieurs de mes entraînements ; sur mon chemin vers la guérison. C’est pourquoi je ne peux pas laisser la quarantaine 15 s’insinuer sur moi. De plus, comme l’économie est comme elle est, je n’ai pas les moyens d’acheter de nouveaux vêtements.
En raison de la quarantaine, je n’ai pas pu rencontrer mon entraîneur et mon physiothérapeute et la salle de sport a été fermée, ce qui m’a vraiment dérouté. Cependant, je savais que je ne pouvais pas continuer à faire du pain et des gâteaux sans ajouter un peu de mouvement à ma journée, alors j’ai attrapé une corde à sauter.
Lorsque j’ai commencé le défi de la corde à sauter il y a quelques mois, beaucoup d’entre vous se sont lancés tout de suite (mot intention). Et il y en avait parmi vous qui se demandaient quel plaisir d’enfance comme le saut à la corde pouvait offrir à une femme adulte comme moi. Eh bien, aujourd’hui, je partage 5 avantages de la corde à sauter.
Alexa, joue Cris Cross; Saut!
1. Ccoordination
Un rythme régulier et un rythme de saut à la corde peuvent aider à améliorer la coordination entre les yeux, les pieds et les mains.
2. Il brûle de grosses calories
3. Améliore la santé cardiovasculaire
4. Améliore la densité osseuse
“Le saut est formidable si vos os sont suffisamment solides pour commencer”, explique le Dr. Barry. “Tu n’as probablement pas besoin de beaucoup travailler non plus.” (Si vous avez des antécédents de fractures ou des antécédents familiaux d’ostéoporose, consultez votre médecin avant de sauter.)
5. Améliore la respiration
En plus d’améliorer la santé cardiaque et l’endurance, le saut à la corde améliore également l’efficacité de votre respiration. Cela devient très utile lors d’autres activités car vous ne serez pas essoufflé après avoir couru sur le terrain ou nagé dans la piscine.
Alors, oui, prenez une corde à sauter et mettez-vous au travail, c’est aussi moins cher qu’un abonnement à une salle de sport et stimule votre cerveau et cela vous aidera à éviter la quarantaine.
